Raja yoga kenmerkt zich tot meer diepgang in de houdingen en spiritualiteit. We doen de yogahoudingen als middel om meer bewust te worden van het lichaam. Hierdoor zullen blokkades en eventuele spanningen in je lichaam verdwijnen.
 
Met als resultaat dat je je meer ruimte krijgt voor nieuwe dingen in je leven. Je kunt jezelf beter dragen en staande te houden. Daarnaast wordt er ook ruim aandacht besteed aan pranayama (ademhalingsoefeningen), verschillende soorten meditatietechnieken, maar ook de filosofie van  yoga komt aan bod, zoals leefregels etc.