Welkom bij de Zonnecirkel!

 
   
 
 
Nieuws

Ander nieuws (klik hier voor nog meer nieuwtjes!)

 
De kerst is weer in aantocht. De studio is voor de reguliere lessen gesloten van 25 december tot en met 1 januari. Vanaf dinsdag 2 januari beginnen de lessen weer.
 
Nieuwe lessen in de planning:

Donderdag 9.00-10.15 yin yoga
Donderdag 10.30-11.30 poweryoga
Vrijdag 17.15 - 18.15 poweryoga
Woensdag 19.00-20.00 Zwangerschapsyoga (de dag is gewijzigd, locatie in de praktijkruimte aan de Donaustraat 176).
Heb je interesse in een van deze lessen, stuur een mail of appje naar 06-19032716

Masterclass Critical Alignment Yoga
Vrijdag, 29 december 8.30-12.00 uur.

Voor wie:   Iedereen die soepel het nieuwe jaar in wil gaan.
Kosten:       €45 inclusief ontbijt
Aanmelden:  info@dezonnecirkel.nl of 06 19032716

Deze Masterclass is ook voor mensen die nog niet bekend zijn met Critical Alignment Yoga.
 
Loop je al langer tegen dingetjes aan in je lichaam die niet soepel genoeg zijn naar je zin?
Ben je een sporter en maak je niet snel genoeg vorderingen?
Loop je veel (hard) en krijg je na een tijdje een vermoeide rug?
Hou je van winkelen en moet je na een tijdje slenteren echt even uitrusten?
Zit je veel en ga je steeds meer onderuit gezakt zitten?
Heb je behoefte om nu eens echt gericht problemen in je rug op te lossen?
Merk je krachtsverlies in je armen of benen?
 
Dan is deze Masterclass voor jou.
 
Programma:
8.30-9.30 Meditatie
9.45 - 10.15 Ontbijt
10.30 - 12.00 Yogales
 

 
 
 Yoga en Mindful Run/Walk op de zondagochtenden

Wanneer:  zondag, 14, 21 en 28 januari, 4 en 11 februari
Tijd:           9.30-11.30/11.45 uur
Voor wie:   Iedereen.
Kosten:      €150
Aanmelden:  info@dezonnecirkel.nl of 06 19032716

 
Heb je wel eens geprobeerd hard te lopen en het na een paar weken weer opgegeven vanwege blessures, zere rug, loopt niet lekker etc.?
Met deze cursus yoga en mindful run ga je goed van start.
We beginnen met een yogales van een uur door Anja Alderliesten. Deze yogales is gebaseerd op de Critical Alignment Yoga waarbij diverse hulpmiddelen worden gebruikt, waardoor het bekken losgemaakt wordt, zodat je lekker soepel kunt hardlopen. Mensen die deze yogavorm volgen, melden dat ze beter en vaak ook sneller kunnen hardlopen.
 
Tineke Oosterwijk verzorgt het (hard)loopgedeelte. Het hardlopen is niet zomaar even een rondje hardlopen. Nee het gaat hier om Mindful hardlopen (of wandelen). Dit is hardlopen in combinatie met mindfulness en ademhalingstechnieken.
5 weken lang werk je aan de soepelheid in je lichaam, beweeg je zonder prestatiedruk in de buitenlucht, zodat jij je weer prettig voelt. Lichaamsbeweging heeft een bewezen zelfreinigend effect. Voor degenen die hardlopen maar niks vinden, maar wel van wandelen houden is er de optie mindful walk. Hier gebruiken we dezelfde technieken maar dus in een rustiger tempo.
 
 
 

Wist je dat we gaan uitbreiden met zwangerschapsyoga? Docente Serifa van Bemmel gaat op dinsdag of vrijdag beginnen met deze lessen zodra er voldoende animo is. Weet je iemand? geef het door!

De nieuwe waterflessen van ghongha zijn binnen. Mooi van glas dus geen gedoe meer met naar plastic. Met mooie hoes eromheen. Geschikt voor warm en koud water. Kan in de vaatwasser ook nog. 30 euro zijn ze. Kan ook per post verzonden worden.